L’insomnie n’est pas toujours due aux nuisances sonores. On se souvient qu’en mai et en juin 2020, juste apr\u00e8s le confinement, la Coul\u00e9e verte s’est transform\u00e9e en lieu de f\u00eate jusqu’\u00e0 des heures pas possibles. Les voisins ont eu le sommeil difficile. En ce moment, \u00e7a n’est plus le cas. Sceaux, d’une fa\u00e7on g\u00e9n\u00e9rale, est silencieuse \u00e0 la fin du jour. Mais, les \u00e9tudes le montrent, le sommeil continue de manquer. Souvent, trop souvent, on se tourne et se retourne dans son lit. Bonne nouvelle: de nouveaux rem\u00e8des montrent le bout de leur nez. C’est une image.<\/p>\n\n\n\n
Allez sur le site de l’INSERM<\/a>. Vous y lirez : \u00ab\u00a0L\u2019insomnie, fl\u00e9au des soci\u00e9t\u00e9s occidentales, est une pathologie complexe qui associe une composante psychologique et une composante neurobiologique difficiles \u00e0 dissocier. Heureusement, des traitements existent, au nombre desquelles les approches non m\u00e9dicamenteuses sont les plus efficaces.\u00a0\u00bb<\/em> C’est dur \u00e0 lire. <\/p>\n\n\n\n Une tendance tr\u00e8s r\u00e9cente, tr\u00e8s pr\u00e9sente sur le oueb<\/em>, donc tr\u00e8s certainement innovante, est non m\u00e9dicamenteuse. Son efficacit\u00e9 reste \u00e0 montrer, mais il est tout \u00e0 fait certain qu’elle ne peut pas faire de mal. Elle est qualifi\u00e9e d’ASMR, sigle indispensable pour une nouveaut\u00e9 radicale. \u00c7a veut dire : Autonomous Sensory Meridian Response<\/em> ce qui peut sembler obscur. Autant traduire: R\u00e9ponse sensorielle autonome culminante<\/em>. Dire que c’est plus clair serait exag\u00e9r\u00e9, mais \u00e7a ne l’emp\u00eache pas de faire un malheur sur Youtube. Les millenials <\/a>l’ont adopt\u00e9e! Oui, oui. \u00c7\u00e0 vient des \u00c9tats-Unis. C’est tout frais d’une dizaine d’ann\u00e9es \u00e0 peine. Sceaux a droit au meilleur.<\/p>\n\n\n\n La m\u00e9thode? \u00c9mettre des chuchotements, des petits sons \u00e0 peine audibles (donc pas top pour les sourds et autres small<\/em>-entendants) et charmants, en tapotant le micro avec ses doigts ou en touchant des trucs qu’on a sous la main. Le r\u00e9sultat attendu, c’est la relaxation. Tout doit se rel\u00e2cher (sauf le ventre, bien entendu), le stress doit s’\u00e9vaporer. Le bien-\u00eatre envahit le corps. Si tout se passe bien, on frissonne.<\/p>\n\n\n\n Une petite vid\u00e9o vaut mieux que de grands discours.<\/p>\n\n\n\n